NMN vs Niacin - Jaký je rozdíl mezi těmito doplňky?

Niacin, také známý jako vitamin B3, je esenciální vitamin, který hraje důležitou roli v našem těle. Niacin nejen pomáhá snižovat cholesterol, ale také přispívá ke zlepšení zdraví pokožky. Niacin je důležitý pro přeměnu potravy na energii a podporuje řadu buněčných funkcí.

Na druhé straně máme NMN, neboli nikotinamid mononukleotid, relativně nový a populární doplněk. NMN je prekurzorem NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid), což je koenzym důležitý pro energetický metabolismus a zdraví našich buněk. NAD+ hraje důležitou roli v podpoře metabolismu a opravě poškozené DNA. Ačkoli se jak niacin, tak NMN přirozeně vyskytují v našem těle, mají různé funkce a jsou zapojeny do různých procesů. V tomto blogu vám povíme více o rozdílech mezi NMN a niacinem, jejich výhodách a proč jsou důležité pro naše zdraví.

Co je niacin?

Niacin je forma vitamínu B3. Je to ve vodě rozpustný vitamín, který je nesmírně důležitý pro naše tělo. Jako ve vodě rozpustný vitamín nemůže být niacin v těle uložen a musí být pravidelně přijímán prostřednictvím stravy, aby se předešlo nedostatkům.

Niacin se nachází v různých potravinách, včetně masa, ryb, celozrnných výrobků a některé zeleniny. Zajímavé je, že tělo si může niacin také samo vytvořit z aminokyseliny tryptofanu, která je přítomna v potravinách bohatých na bílkoviny, jako je kuře, krůta a mléčné výrobky.

Existují dvě hlavní formy niacinu: nikotinamid a kyselina nikotinová. Obě formy se v těle přeměňují a plní důležité funkce. V potravinách a doplňcích se niacin vyskytuje převážně jako nikotinamid. Nikotinamid se často používá kvůli svému mírnějšímu účinku na tělo a nižší pravděpodobnosti vedlejších účinků ve srovnání s kyselinou nikotinovou. Kyselina nikotinová totiž může někdy způsobit niacinový flush, což je dočasné zčervenání a pocit tepla na kůži.

Funkce niacinu a proč ho potřebujeme

Niacin hraje ústřední roli v různých biochemických procesech, které jsou nezbytné pro naše zdraví. Účinek niacinu je mnohostranný a je zapojen do různých fyziologických funkcí. Jednou z nejdůležitějších funkcí niacinu je dodávání energie tělu. Niacin je součástí koenzymů NAD a NADP, které jsou nezbytné pro energetický metabolismus. Tyto koenzymy pomáhají při přeměně sacharidů, tuků a bílkovin na energii, čímž tělu poskytují palivo, které potřebuje k fungování.

Kromě toho hraje niacin roli při tvorbě mastných kyselin v těle. Mastné kyseliny jsou potřebné pro stavbu buněčných membrán a produkci hormonů. Niacin je tedy nepřímo zapojen do udržování buněčných struktur a hormonální rovnováhy.

Další důležitou výhodou niacinu je, že může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu a triglyceridů, zatímco současně může zvýšit hladinu HDL cholesterolu. Tato rovnováha pomáhá snižovat riziko srdečních a cévních onemocnění. Snížení LDL cholesterolu ("špatného" cholesterolu) a triglyceridů pomáhá předcházet tvorbě plaku v tepnách, zatímco vyšší hladina HDL cholesterolu ("dobrého" cholesterolu) pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z krevního oběhu.

Niacin hraje také důležitou roli při zdraví pokožky, nervového systému a trávení. Podporuje tvorbu nových kožních buněk, což je nezbytné pro udržení zdravé pokožky. Kromě toho niacin přispívá k fungování nervového systému tím, že podporuje nervové impulzy a pomáhá udržovat dobře fungující trávicí systém.

Co je NMN?

NMN, of Nicotinamide Mononucleotide, je molekula, která přitahuje pozornost díky svému potenciálu podporovat zdraví a dlouhověkost. NMN je přímým prekurzorem NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid), koenzymu, který je klíčový pro řadu buněčných procesů. Jednou z hlavních funkcí NMN je zvyšování hladin NAD+ v těle. NAD+ hraje ústřední roli v energetickém metabolismu. Je zapojen do přeměny živin na energii, což je dobré pro normální fungování buněk a orgánů. Bez dostatečného množství NAD+ nemohou buňky efektivně produkovat energii, což může vést ke snížené funkci buněk a orgánů.

Kromě toho je NAD+ velmi důležitý pro opravu DNA. Pomáhá při obnově poškozené DNA, což je zásadní pro udržení genetické informace neporušené a snížení rizika mutací a s nimi spojených nemocí. Poškození DNA dochází denně v důsledku vystavení UV záření, znečištění a dalším faktorům prostředí a efektivní oprava je klíčová pro udržení zdraví.

Kromě toho přispívá NAD+ k přežití buněk. Hraje roli v regulaci buněčných stresových reakcí a apoptózy (programovaná buněčná smrt). To je důležité pro odstranění poškozených nebo nefunkčních buněk a udržení celkového zdraví tkání.

Rozdíly mezi NMN a niacinem

Ačkoli NMN i niacin hrají v našem těle důležité role, zaměřují se na různé funkce a mají jedinečné výhody a vedlejší účinky. Zde jsou hlavní rozdíly mezi těmito dvěma látkami:

Chemická struktura NMN vs niacin:

NMN: 

• NMN je nukleotid skládající se z nikotinamid-ribóza-fosfátu. 
• Je to přímý prekurzor NAD+, klíčového koenzymu v energetickém metabolismu.

• Niacin se vyskytuje ve dvou formách: nikotinamid a kyselina nikotinová. 
• Obě formy se v těle přeměňují a hrají roli v různých biochemických procesech.

Funkce NMN vs niacin:

NMN:

• Zvyšuje hladiny NAD+ v těle.
• Hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu a přežití buněk.
• Podporuje opravu DNA a procesy proti stárnutí.

• Pomáhá snižovat LDL cholesterol a triglyceridy a zvyšuje HDL cholesterol.
• Podporuje produkci energie přeměnou potravy na využitelnou energii.
• Hraje roli při tvorbě mastných kyselin a podílí se na zdraví pokožky, nervového systému a trávení.

Zdravotní výhody NMN vs niacin:

• Zlepšuje energetický metabolismus.
• Podporuje opravu DNA a zdraví buněk.
• Může pomoci zpomalit proces stárnutí a podpořit dlouhověkost.
• Může zlepšit kognitivní funkce a zpomalit neurodegenerativní onemocnění.

• Snižuje LDL cholesterol a triglyceridy, což je příznivé pro kardiovaskulární zdraví.
• Zvyšuje HDL cholesterol, což pomáhá při odstraňování přebytečného cholesterolu.
• Podporuje zdraví pokožky a nervového systému.
• Přispívá k trávení tím, že stimuluje produkci žaludeční kyseliny.

Nežádoucí účinky NMN vs niacin:

• Obecně dobře snášeno.
• Možné mírné vedlejší účinky jako žaludeční potíže.

• Může způsobit "niacinový flush", což znamená zarudnutí a svědění.
• Ve vyšších dávkách může způsobit poruchy funkce jater.
• Může způsobit žaludeční potíže a nevolnost u některých lidí.

Vztah mezi NMN a niacinem

Ačkoli NMN a niacin sledují různé biologické cesty a plní jedinečné funkce, sdílejí společnou roli. Obě látky jsou důležité pro udržení optimální funkce buněk a těla a mohou se ve svém působení doplňovat.

Důležitou společnou rolí NMN a niacinu je jejich přispění k ochraně buněk před oxidačním stresem. Oxidační stres vzniká, když je nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty v těle, což může vést k poškození buněk. Jak NMN, tak niacin pomáhají omezit toto poškození svou účastí na energetickém metabolismu a produkci NAD+. 

Door het ondersteunen van DNA-reparatie en het bevorderen van een efficiënte energiestofwisseling, spelen NMN en niacine een rol in het behoud van gezonde cellen en weefsels. Dit kan bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces en het verbeteren van de levensduur.

Zatímco NMN se zaměřuje na zvyšování hladin NAD+ pro produkci energie a opravu DNA, niacin se zaměřuje na zlepšení kardiovaskulárního zdraví snížením cholesterolu a podporou zdraví kůže a nervového systému.

Společně mohou tyto doplňky nabídnout holistický přístup k podpoře celkového zdraví a pohody. Používáním jak NMN, tak niacinu může člověk těžit z jejich doplňkových výhod, jako jsou zlepšené energetické hladiny, lepší zdraví pokožky a snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění. To přispívá k lepší kvalitě života z dlouhodobého hlediska.

Který je lepší: NMN nebo niacin?

Volba mezi NMN a niacinem silně závisí na vašich specifických zdravotních cílech. Oba doplňky nabízejí jedinečné výhody a zaměřují se na různé aspekty zdraví a pohody. Zde jsou některé úvahy, které mohou pomoci při informovaném rozhodování:

Pro anti-aging a energetický metabolismus: NMN

• Přímé zvýšení hladin NAD+: NMN je účinný při zvyšování hladin NAD+ v těle. Zvýšením hladin NAD+ může NMN pomoci zlepšit celkové zdraví buněk a zpomalit proces stárnutí.
• Podpora zdraví buněk a dlouhověkosti: Role NMN ve zvyšování hladin NAD+ z něj činí silný doplněk pro ty, kteří se zaměřují na anti-aging. Může pomoci při udržování zdravých buněk, což přispívá k delší životnosti a lepšímu celkovému zdraví.

Pro snížení cholesterolu a kardiovaskulární zdraví: Niacin

• Snížení LDL cholesterolu a zvýšení HDL cholesterolu: Bylo prokázáno, že niacin je účinný při snižování LDL cholesterolu ("špatného" cholesterolu) a triglyceridů, zatímco zvyšuje HDL cholesterol ("dobrý" cholesterol). Tyto vlastnosti činí niacin obzvláště užitečným pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví a snížení rizika srdečních a cévních onemocnění.
• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Vlastnosti niacinu snižující hladinu cholesterolu mohou pomoci při prevenci tvorby plaku v tepnách, což je klíčové pro udržení zdravého krevního oběhu a prevenci srdečních záchvatů a mrtvic.

Oba doplňky mají své jedinečné výhody a mohou se dokonce doplňovat v holistickém přístupu ke zdraví a pohodě. V EnduraVita najdete de nejčistší možný NMN. Vždy je vhodné konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče, než začnete s novými doplňky, abyste se ujistili, že odpovídají vašim specifickým zdravotním potřebám a cílům.