Nedávné výzkumy odhalily, že NMN v kombinaci se sportem může sportovcům nabídnout potenciální výhody. Již delší dobu je známo, že NMN, předchůdce NAD+, může svým uživatelům nabídnout mnoho výhod, jako je zpomalení procesu stárnutí a podpora obnovy buněk, ale nedávný výzkum ukázal, že NMN doplněk může výrazně zvýšit funkce sportovců.
Výzkum vytrvalosti během námahy
Výzkum van Hu a její kolegové z Guanghzou Sports University v Číně ukázal, že NMN může podstatně zvýšit funkce sportovců. Tento výzkum byl navržen k prozkoumání, zda sportovci středního věku a zdraví atleti mohou zažít podobné výhody NMN. Během tohoto výzkumu byli běžci po dobu šesti týdnů denně doplňováni 300, 600 nebo 1200 mg NMN prášku.
Účastníci této studie trénovali pět až šestkrát týdně, po dobu 40 až 60 minut denně. Po trénincích podstoupili účastníci testy plicních a srdečních cvičení. Výsledky ukázaly, že NMN doplňky, zejména v dávkách 600 a 1200 mg denně, výrazně zlepšily vytrvalost. Schopnost těla přijímat kyslík a dodávat ho do tkání se výrazně zlepšila.
Na základě tohoto výzkumu lze dojít k závěru, že suplementace NMN může významně přispět ke zlepšení vytrvalosti během fyzické námahy u sportovců.
Pomoc, kterou NMN poskytuje při sportovních výkonech
Výzkumy, jako je ten od Hu a jejích kolegů, mohou dále prokázat, že použití NMN může sportovcům poskytnout zlepšenou úroveň energie během sportovních výkonů. Dobrou zprávou, kterou z toho lze vyvodit, je, že sportovci mohou získat větší vytrvalost po užití NMN. Díky tomu mohou sportovat déle, což může znamenat zdravější tělo a mozek.
Co je NMN? NMN je molekula, která se přirozeně vyskytuje v produktech jako brokolice a avokádo, i když v malé míře. Množství, ve kterých se tyto vyskytují, jsou příliš malé na to, aby tělo mohlo být dostatečně podpořeno. NMN je molekula, která je potřebná k tomu, aby bylo možné bojovat proti stárnutí a udržovat energetické hladiny. Aby bylo možné udržet zdravý životní styl, je důležité, aby denní příjem NMN zůstal na 500 mg. NMN může být přínosem pro zdravý životní styl s dostatkem pohybu a dobrou stravou.
Jaké výhody nabízí NMN sportovcům?
Výzkum Hu a jejích kolegů ukázal, že správné dávkování NMN může mít pozitivní vliv na sportovce. Nyní se na to podíváme podrobněji, abychom ti vysvětlili, jaké přesně mohou být tyto výhody. Díky tomu můžeš po užití NMN také využít výhod, které nabízí.
- Lepší kondice: NMN vám může zlepšit kondici, což vám umožní sprintovat déle. To je velká výhoda pro vytrvalostní sporty, jako je běh, atletika nebo například fotbal.
- Více síly: NMN jako doplněk může vyvinout více síly ve vašich svalech. Tyto svaly můžete využít během tréninku v posilovně nebo během běžecké seance.
- Podpora svalů: Použití NMN může mít pozitivní vliv na svaly. Díky zdravým svalům máte menší šanci na zranění nebo jiná poranění. Díky tomu můžete déle pokračovat ve sportu a zotavení je snazší.
- Zvýšení aerobní kapacity u běžců: Běžci mohou s použitím NMN přijímat více kyslíku. Kosterní svaly mohou být zlepšeny, což umožňuje větší příjem kyslíku. Kromě toho to přináší zlepšení ve VO2 a VO2max, jak vyplývá z výzkum.
Použití NMN vrcholovým sportovcem
Justine Gayraud je mistryně světa ve fitness a používá NMN. Miss Universe 2015 popisuje NMN jako důležitý doplněk stravy, který urychluje a zlepšuje její každodenní tréninky a regeneraci. „Beru NMN, abych zvýšila zásoby NAD v mém těle, zejména proto, že přirozená produkce tělem s věkem klesá,“ uvedla mistryně světa.
Účinek NMN po sportu
NMN významně přispívá k obnově svalů. NMN totiž podporuje mitochondriální funkci. Důležitou funkcí mitochondrií je tvorba energie. Díky tomu NMN pomáhá urychlit dobu zotavení po sportu a snižuje svalovou bolest po cvičení. Také pomáhá při obecné svalové únavě a bolesti po intenzivní námaze.
Dalším sportovním důsledkem užívání NMN je snížení oxidačního stresu a zánětů, což je často důsledek intenzivní fyzické námahy. Užívání NMN může minimalizovat poškození svalů a podpořit celkový proces zotavení.
NMN pro sportovce
Mnoho atletů kupuje NMN. NMN je doplněk, který může být dobře využit sportovci. Jeho výhody optimalizují energetické úrovně sportovců a podporují zotavení. Pro mnoho vrcholových sportovců je to součást jejich vrcholového sportovního jídelníčku, jako například světová šampionka Justine Gayraud ve fitness v roce 2015. Mnoho sportovců proto používá NMN jako doplněk.
