NMN (Nikotinamid mononukleotid) vs NR (Nikotinamid ribosid)

NMN (Nikotinamid mononukleotid) a NAD (Nikotinamid adenin dinukleotid) se stávají stále populárnějšími kvůli jejich možné roli ve zlepšování buněčné energie a podpoře celkového zdraví. Lidé jsou zvědaví na tyto sloučeniny, zejména proto, že se v poslední době objevily v médiích v souvislosti s výhodami prodlužujícími život.

Jak NMN, tak NR (Nicotinamid Ribosid) jsou biosyntetické prekurzory NAD, klíčové molekuly zapojené do buněčné produkce energie. Protože hladiny NAD přirozeně klesají s věkem, lidé se zaměřují na způsoby, jak tyto hladiny doplnit, přičemž NMN a NR jsou často uváděny jako potenciální řešení. Ale jaký je rozdíl mezi NMN a NR? A který z nich je preferován? 

Co je NAD, NMN A NR?

Abychom získali úplný obraz o tom, jak NMN a NR přispívají k našemu zdraví, je důležité pochopit, co přesně jsou NAD, NMN a NR.

NAD  

NAD, neboli Nikotinamid Adenin Dinukleotid, je koenzym, které se nachází v každé buňce těla a je nezbytné pro buněčnou produkci energie. Hraje důležitou roli v podpoře mitochondrií, 'energetických center' buněk, které přeměňují glukózu a tuky na využitelnou energii. Jak stárneme, naše hladiny NAD přirozeně klesají, což může vést ke snížené energii, únavě a dokonce k určitým onemocněním souvisejícím s věkem. 

Nikotinamid ribosid

Nicotinamid ribosid, zkráceně NR, je sloučenina vitamínu B3 a prekurzor NAD. Pomáhá při produkci NAD v těle, což z něj činí populární volbu pro lidi, kteří chtějí zvýšit své hladiny NAD. NR je dostupný jako doplněk stravy a je předmětem slibného výzkumu týkajícího se produkce energie a stárnutí.

NMN

Nicotinamid mononukleotid (NMN) je další prekurzor NAD a v těle se přeměňuje na NAD prostřednictvím enzymatické reakce. Stejně jako NR získal NMN velkou pozornost díky potenciálu zvyšovat hladiny NAD, což z něj činí populární volbu pro lidi dbající na zdraví.

NMN zvoleno před Nikotinamid Ribosidem předními odborníky

Diskuse o účinnosti NMN versus nikotinamid ribosid získala velkou pozornost vědců a zdravotních expertů po celém světě. Jedním z nejvýznamnějších odborníků v této oblasti je Dr. David Sinclair, profesor genetiky na Harvard University. Dr. Sinclair je celosvětově známý díky svému průkopnickému výzkumu role NAD v procesu stárnutí a možných způsobech, jak stárnutí zpomalit.

Ve svém výzkumu Dr. Sinclair rozsáhle studoval jak NR, tak NMN a zkoumal, jak tyto prekurzory NAD mohou ovlivnit buněčné zdraví a délku života. Přestože obě sloučeniny jsou slibné, osobně dává přednost NMN. Dr. Sinclair sám denně používá NMN, protože věří v potenciál této sloučeniny efektivně zvyšovat hladiny NAD a tím snižovat nepříznivé účinky stárnutí. 

Výzkum NMN a NR 

Je důležité pochopit, jak se NMN a NR liší na molekulární úrovni, zejména pokud jde o způsob, jakým jsou tělem absorbovány a využívány. Jedním z výrazných rozdílů mezi těmito sloučeninami je jejich molekulární velikost. NMN je výrazně větší než Nikotinamid Ribosid, což znamená, že nemůže být přímo transportován přes buněčnou membránu. Kvůli této větší molekulární velikosti musí být NMN nejprve rozloženo na menší, lépe vstřebatelnou formu, než může vstoupit do buňky. To činí NR o něco snadněji vstřebatelným, protože je menší a stabilnější a může přímo procházet buněčnou membránou. Jakmile je uvnitř buňky, může být NR rychle přeměněn na NAD a tím přispívat k produkci buněčné energie.

Tyto rozdíly v molekulární velikosti a absorpci vedly k mnoha výzkumům účinnosti a biologické dostupnosti jak NMN, tak NR. Ačkoli se NR možná snadněji přímo vstřebává, výzkum naznačuje, že NMN, jakmile je rozložen a vstoupí do buňky, je stejně schopný zvyšovat hladiny NAD a přispívat k buněčné produkci energie.

Hlavní rozdíly a faktory

Ačkoli NMN i NR fungují jako prekurzory NAD, existují mezi těmito dvěma sloučeninami důležité rozdíly. Nejvýraznějším rozdílem je, že NMN je o krok blíže k tvorbě NAD ve srovnání s NR. Zde je, jak proces funguje:

1. NR na trasu NAD: NR musí být nejprve přeměněn na NMN, než může být použit k vytvoření NAD. To znamená, že NR prochází mezikrokem fosforylace, aby se stal NMN, který je následně přeměněn na NAD.
2. NMN na NAD trasa: NMN naopak nemusí být přeměněn, než může přispět k produkci NAD. Jakmile je v buňce, NMN se přímo přemění na NAD, což ho činí v tomto procesu efektivnějším.

NAD je klíčový pro fungování sirtuinů a PARP enzymů, které hrají důležitou roli při opravě DNA a údržbě epigenomu.

Další rozdíly mezi NR a NMN:

• NMN je větší než NR.
• NMN doplňky jsou méně rozšířené než NR doplňky.
• Ačkoli jsou obě sloučeniny předmětem vědeckého výzkumu, bylo provedeno více výzkumů týkajících se NR.
• NR doplňky jsou obvykle dostupné v práškové a kapslové formě, zatímco NMN doplňky jsou většinou dostupné pouze v práškové formě.
• NR je citlivější na rozklad žaludeční kyselinou, zatímco NMN je považován za stabilnější při orálním užívání.

Srovnání biologické dostupnosti

NR je často považován za lépe vstřebatelný díky své menší molekulární velikosti, což umožňuje snadnější průnik buněčnou membránou. Po vstřebání se NR přeměňuje na NMN, které následně přispívá k tvorbě NAD. NMN na druhou stranu, i když je větší a musí projít další fází, aby se dostal do buňky, také vykazuje slibnou biologickou dostupnost. Nový výzkum naznačuje, že tělo může mít specifické transportní mechanismy, které podporují využití NMN, což může pomoci při vstřebávání a přeměně na NAD.

Má přednost NMN nebo NR?

Na základě vědeckého výzkumu se zdá, že NMN má oproti NR výhodu, pokud jde o účinnost při zvyšování hladin NAD. Navíc výzkumy ukazují, že NMN může přinášet lepší výsledky při podpoře mechanismů proti stárnutí než NR. To zahrnuje zlepšení buněčné produkce energie a opravy DNA, stejně jako aktivaci sirtuinů, které jsou spojovány s delší životností.

Na molekulární úrovni se NMN také více podobá NAD než NR, což může dále zlepšit účinnost. Tato molekulární blízkost může NMN lépe vyhovovat lidem, kteří se zaměřují na zlepšení svých hladin NAD a podporu celkového zdraví.

Ačkoli obě sloučeniny mohou být potenciálně užitečné pro zvýšení NAD, výzkum naznačuje, že NMN může být preferován pro ty, kteří hledají nejúčinnější a nejpřímější způsob, jak zvýšit NAD.

Objednat NMN u EnduraVita

Pokud hledáte NMN doplněk vysoké kvality, pak jste u EnduraVita na správném místě. Je důležité zajistit, aby byly NMN doplňky používány ve správném dávkování, aby byla zajištěna maximální účinnost a bezpečnost. Podívejte se na tyto blog o dávkování NMN najít doporučené dávkování pro vaše specifické potřeby.

Závěr

Ačkoli jsou NMN a NR oba důležité pro zvýšení hladin NAD, zdá se, že NMN má mírný náskok. To je především kvůli molekulární podobnosti s NAD a podpoře nedávného výzkumu, který naznačuje, že NMN přispívá k produkci NAD přímo a možná efektivněji. Přestože NR nabízí snazší absorpci přes buněčné membrány, potenciální účinky proti stárnutí a přímý proces konverze NMN na NAD jsou body, které hovoří ve prospěch NMN. Proto je NMN, jak doporučují přední odborníci v oboru, včetně Dr. Davida Sinclaira, často považován za přímější a možná silnější způsob, jak podporovat a zlepšovat zdraví na buněčné úrovni.