Glycin + NAC (GlyNAC): oxidační stres, mitochondriální stárnutí a obnova buněčné odolnosti
Jedním z podceňovaných, ale základních hybatelů stárnutí je postupné slábnutí vlastního antioxidačního systému těla. S přibývajícím věkem klesá zejména dostupnost glutathionu, hlavního nitrobuněčného antioxidantu. Glutathion hraje ústřední roli při zneškodňování reaktivních forem kyslíku, ochraně mitochondrií a podpoře detoxikace a obnovy. Nedostatek glutathionu přímo přispívá k několika znakům stárnutí, včetně oxidačního stresu, poruchy funkce mitochondrií a zánětlivého stárnutí.
Glycin a N‑acetylcystein (NAC) společně tvoří mimořádně účinnou dvojici, často označovanou jako GlyNAC, protože dodávají právě dvě omezující stavební složky potřebné pro tvorbu glutathionu. Glutathion se skládá ze tří aminokyselin: glycinu, cysteinu a glutamátu. Při stárnutí se ukazuje, že klesá zejména dostupnost glycinu a cysteinu, takže tvorba glutathionu dlouhodobě nestačí potřebě. NAC slouží jako dobře vstřebatelný předstupeň cysteinu, zatímco glycin tvorbu doplňuje.
Ústřední úloha glutathionu v rovnováze redoxních dějů, ochraně mitochondrií a přežívání buněk je podrobně popsána v přehledové práci o mechanismech v Free Radical Biology & Medicine, kde se vysvětluje, že glutathion je nezbytný pro zachování funkce mitochondrií a omezení oxidačního poškození.3
Že nedostatek glutathionu skutečně přispívá ke stárnutí, ukazují i studie u lidí. V řadě výzkumů vedených Kumarem a kol. bylo prokázáno, že starší dospělí mají významně nižší hladiny glutathionu než mladší dospělí, spolu se zvýšeným oxidačním stresem, zhoršenou funkcí mitochondrií a slabší tělesnou výkonností.
V náhodně rozdělené, kontrolované studii u lidí zveřejněné v Clinical and Translational Medicine dostávali starší dospělí po dobu 24 týdnů doplňování GlyNAC. Výsledky byly nápadné: doplňování obnovilo hladiny glutathionu, snížilo oxidační stres, zlepšilo tvorbu energie v mitochondriích a vedlo k měřitelnému zlepšení svalové síly, chůze a celkové tělesné funkce.²
Kromě toho výzkumníci zaznamenali zlepšení citlivosti na inzulin, ukazatelů zánětu a ukazatelů únavy. Tyto poznatky jsou zvlášť důležité pro dlouhověkost, protože ukazují, že obnova základního antioxidačního systému může příznivě ovlivnit několik mechanismů stárnutí zároveň.
Tento obraz dále podporují předklinické studie. V zvířecích modelech vede obnovení glutathionu ke zlepšené tvorbě nových mitochondrií, nižší zánětlivé aktivitě a lepší odolnosti buněk vůči zátěži. Tyto účinky úzce odpovídají údajům u lidí a podtrhují, že GlyNAC neřeší jen příznak, ale napravuje základní biologický nedostatek.
To, co GlyNAC odlišuje od mnoha jiných doplňků stravy, je, že se nesnaží stárnutí „lámat přes koleno“, ale pomáhá tělu vrátit se k mladistvější biochemické rovnováze. Obnovením dostupnosti glutathionu jsou mitochondrie lépe chráněny, tvorba energie je účinnější a zánětlivé děje jsou tlumeny.
V rámci strategie pro dlouhověkost je GlyNAC výjimečně silným zásahem. Současně podporuje oxidační rovnováhu, zdraví mitochondrií a funkční zdatnost – tři pilíře, které rozhodují o tom, jak zdravě stárneme. Glycin a NAC jsou cenné i samostatně, ale dohromady tvoří součinný stavební základ pro ty, kdo nechtějí jen žít déle, ale především déle fungovat na vysoké úrovni.
Zdroje:
