Vitamín D₃ + K₂: stavební celistvost, funkce svalů a zdravé stárnutí

Jedním z nejviditelnějších důsledků stárnutí je úbytek svalové síly a hustoty kostí. Tento funkční úpadek zvyšuje riziko pádů, zlomenin a ztráty samostatnosti. Vitaminy D₃ a K₂ společně hrají klíčovou roli v zachování této strukturální integrity a přispívají ke zdraví v dlouhodobém horizontu.

Vitamin D působí v těle jako hormon, který se váže na receptor vitaminu D (VDR), transkripční regulátor ovlivňující širokou škálu genů, včetně genů zapojených do metabolismu vápníku a fosfátů, svalové funkce a imunitní regulace. Prostřednictvím této genové regulace hraje vitamin D důležitou roli v udržení pevnosti kostí, svalové funkce a imunitní rovnováhy s přibývajícím věkem.¹

Vitamin K₂ aktivuje na vitaminu K závislé bílkoviny, jako jsou osteokalcin a matrix Gla protein (MGP), které jsou nezbytné pro správné zpracování vápníku v těle. Osteokalcin pomáhá vázat vápník do kostní matrix, čímž posiluje mineralizaci kostí, zatímco MGP pomáhá zabránit tomu, aby se vápník hromadil v měkkých tkáních, jako jsou krevní cévy. Kombinace vitaminů D₃ a K₂ tak podporuje efektivní využití vápníku pro tvorbu kostí a přispívá k omezení nežádoucí kalcifikace v měkkých tkáních.²

Studie na lidech ukazují, že adekvátní stav vitaminu D souvisí s lepší svalovou silou, zlepšenou rovnováhou a sníženým rizikem pádů u starších osob a že suplementace vitaminem D často vede ke zlepšení svalové funkce, zejména u lidí s nízkými výchozími hodnotami.³ 

Vitamin K₂ je v klinických a observačních studiích spojován s lepší kvalitou kostí a příznivějším vzorcem využití vápníku, což spolu s vitaminem D může přispět k nižšímu riziku zlomenin. Literatura navíc naznačuje, že kombinovaná suplementace vitaminem D₃ + K₂ může mít synergický účinek na zdraví kostí, protože vitamin D stimuluje tvorbu na vitaminu K závislých proteinů a vitamin K je aktivuje pro využití.⁴

V kontextu zdravého stárnutí podporují vitaminy D₃ a K₂ především zachování funkce tkání, efektivitu hospodaření s vápníkem a zdraví kostí a svalů — základní aspekty fyzické odolnosti, mobility a funkční samostatnosti ve vyšším věku.

Zdroje:

1.       .  Synergická souhra mezi vitaminy D a K pro zdraví kostí a kardiovaskulárního systému: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5613455/
2. Role vitaminu K v mineralizaci a zdraví kostí: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/15/2420
3. Vitamin D a svalová funkce: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4427016/
4. Matrix Gla Protein & biologie osteokalcinu — základní informace o MGP a osteokalcinu, dvou na vitaminu K závislých proteinech, které podporují vazbu vápníku v kostech a tlumí nežádoucí kalcifikaci.
   https://en.wikipedia.org/wiki/Matrix_Gla_protein
   https://en.wikipedia.org/wiki/Osteocalcin