V oblasti zdraví a wellness je vždy zajímavé učit se od odborníků, kteří zasvětili svůj život vědeckému výzkumu. Jedním z těchto odborníků je Andrew Huberman, renomovaný neurobiolog a profesor na Stanford School of Medicine. Je známý svou podcastem, Hubberman Lab, ve kterém přístupným způsobem sdílí vědecké poznatky o tématech jako funkce mozku, spánek a fitness.
Huberman nedávno získal hodně pozornosti díky svému používání nikotinamid mononukleotidu, lépe známého jako NMN. Tento doplněk používá ke zvýšení své energetické hladiny a zlepšení celkové pohody, aniž by měl v úmyslu prodloužit svou životnost. Chcete vědět, proč a jak Andrew Huberman používá NMN? Pak čtěte dál!
Kdo je Dr. Andrew Huberman ze Stanfordu?
Andrew Huberman je profesorem neurobiologie a oftalmologie na Stanford School of Medicine. Má působivé akademické zázemí a je předním výzkumníkem v oblasti neurověd. Jeho odborné znalosti se zaměřují především na neuroplasticitu, tedy způsob, jakým se nervový systém přizpůsobuje zkušenostem a učí se. To činí jeho práci nesmírně důležitou pro pochopení toho, jak naše mozky fungují a mění se v různých životních podmínkách.
Kromě toho je Huberman zakladatelem a hostitelem populárního podcastu Huberman Lab Podcast. V tomto podcastu překládá složité vědecké poznatky do praktických strategií, které může každý použít v každodenním životě. Ať už jde o zlepšení spánkových návyků, zvládání stresu nebo kognitivní funkce, Huberman nabízí cenné tipy založené na solidním vědeckém výzkumu.
Jeho práce pokrývá širokou škálu témat, včetně stresu, spánku, kognitivních funkcí a vlivu doplňků stravy na zdraví. Právě tato široká znalostní základna z něj činí spolehlivý zdroj rad ohledně zdraví a pohody. Zejména jeho poznatky o účincích doplňků stravy, jako je NMN, vzbudily velkou pozornost a jeho zkušenosti a doporučení nabízejí fascinující pohled na to, jak mohou tyto látky přispět k našemu celkovému blahu.
Andrew Hubermanův pohled na NMN
Andrew Huberman provedl rozsáhlý výzkum týkající se nikotinamid mononukleotidu (NMN) a jejich dopad na funkci mozku, zejména v kontextu stárnutí. Jeho práce se konkrétně zaměřuje na to, jak mohou NMN doplňky přispět k neurální plasticitě a kognitivním funkcím. Prostřednictvím svých výzkumů Huberman prokázal, že NMN může mít pozitivní účinky na způsob, jakým se naše mozky přizpůsobují a učí. To je důležité pro zachování kognitivní zdraví jak stárneme.
Huberman našel slibné výsledky, které ukazují, že suplementace NMN by mohla zpomalit buněčné stárnutí. To znamená, že NMN by mohlo pomoci při udržování zdravých buněk, což by následně mohlo přispět k lepšímu celkovému zdraví a funkci těla a mozku.
Ale Huberman zdůrazňuje, že ačkoli NMN a podobný doplněk, NR (Nikotinamid Ribosid), mohou být užitečné pro zlepšení energetických úrovní, nejsou nutně určeny k prodloužení délky života. Podle Hubermana spočívá síla těchto doplňků v jejich schopnosti zvyšovat každodenní energii a pohodu, což vede ke zlepšení kvality života.
Použití NMN samotným Hubermanem
Ale jak přesně používá Andrew Huberman NMN? Huberman vyvinul specifickou rutinu pro své užívání NMN a NR. Denně bere 1-2 gramy NMN spolu s 500 mg NR, aby zvýšil své energetické hladiny. Tyto doplňky užívá ráno, obvykle do hodiny nebo dvou po probuzení, a nejméně 30 minut až dvě hodiny před svým prvním jídlem.
Huberman si všiml, že tato kombinace NMN a NR mu pomáhá udržovat jak mentální, tak fyzickou energii během dne. Pociťuje zlepšenou koncentraci a vytrvalost. To mu pomáhá při jeho intenzivní práci a výzkumu. Díky této rutině dokáže udržet svůj nabitý program a zároveň optimalizovat své zdraví.
Je dobré vědět, že Andrew Huberman nemá žádné finanční vazby na výrobce NMN nebo NR. Jeho používání těchto doplňků je založeno čistě na osobní zkušenosti a vědecké zvědavosti. To dává jeho doporučením další vrstvu důvěryhodnosti, protože nejsou ovlivněna komerčními zájmy.
Závěr
Andrew Huberman, přední neurobiolog a profesor na Stanford School of Medicine, se zabýval používáním nikotinamid mononukleotidu (NMN) jako doplňku stravy. Díky svému rozsáhlému výzkumu účinků NMN na funkci mozku a buněčné stárnutí prokázal, že NMN může mít pozitivní účinky na neurální plasticitu a kognitivní funkce. Kromě toho jeho výzkum našel slibné důkazy naznačující, že suplementace NMN by mohla zpomalit proces stárnutí na buněčné úrovni. Huberman sám užívá denně 1-2 gramy NMN spolu s 500 mg NR, aby zvýšil své energetické hladiny. Doplňky mu pomáhají udržovat jak mentální, tak fyzickou energii během dne.
Jeho poznatky a zkušenosti poskytují cenné informace pro každého, kdo má zájem o zlepšení své energie a celkové pohody prostřednictvím doplňků, jako je NMN.
