Lepší spánek s přelepenými ústy?
Přelepování úst se stává stále populárnějším domácím prostředkem k podpoře dýchání nosem během spánku. Lidé, kteří si v noci přelepují ústa, to mohou dělat, aby řešili problémy, které sahají od chrápání po zápach z úst.
Přelepování úst pro spánek bylo studováno pouze v několika malých vědeckých experimentech, takže domnělé výhody jsou v tuto chvíli převážně anekdotické. Diskutujeme o tom, jak přelepování úst funguje, co nám stávající výzkum říká o této praxi, jak si bezpečně přelepit ústa a jaké existují alternativní možnosti pro řešení vašich problémů se spánkem.
Co je to spaní s přelepenými ústy?
Přelepování úst během spánku je populární trend, při kterém si člověk přelepí ústa před spaním, aby podpořil dýchání nosem. Lidé si mohou přelepit ústa před spaním, aby zastavili chrápání nebo snížili zápach z úst. Výhody přelepování úst během spánku jsou převážně anekdotické, protože jen několik studií tento trend analyzovalo.
Hlavní body
- Zalepení úst je populární trend, při kterém si člověk zalepí ústa před spaním, aby podpořil dýchání nosem.
- Lidé si mohou před spaním zalepit ústa, aby zastavili chrápání nebo snížili zápach z úst.
- Výhody lepení úst na spaní jsou převážně anekdotické, protože jen několik studií tuto tendenci analyzovalo.
- Nežádoucí účinky zalepení úst zahrnují mimo jiné dýchací potíže, podráždění kůže a úzkost.
- Poraďte se se svým lékařem, protože neexistují žádné pokyny pro bezpečné přelepování úst.
Jak funguje lepení úst během spánku?
Přelepení úst na spaní znamená, že si nalepíte porézní pásku přes horní i dolní ret, aby někdo nemohl snadno otevřít ústa. To zajišťuje, že během spánku dýchá nosem. Přelepení úst může být prospěšné jako léčba proti chrápání.
Výhody spaní s přelepenými ústy
Anekdoticky lidé tvrdí, že přelepení úst během spánku zmírňuje různé problémy, jako je chrápání, únava, problémy s koncentrací, zápach z úst a nadměrná žízeň v noci.
Nežádoucí účinky lepení úst během spánku
Nežádoucí účinky lepení úst při spaní ještě nebyly plně prozkoumány, ale mezi anekdoticky hlášené nežádoucí účinky patří podráždění kolem rtů a úzkost.
Jakou pásku použít na spaní
Pokud chcete během spánku zkusit zalepit ústa, použijte porézní pásku určenou pro použití na kůži.
Jak bezpečně přelepit ústa
Vzhledem k tomu, že přelepování úst při spaní není považováno za obecně uznávanou praxi, je vhodné se před pokusem poradit se svým lékařem.
Alternativy k přelepování úst při spaní
Existují různé alternativy k přelepování úst během spánku, jako je spaní na boku a nosní pásky. Rovněž existují doplňky jako NMN pro zlepšení spánku.
Zlepšení spánku s doplňkem NMN
NMN zlepšuje spánek. Byla provedena studie o účinku 12týdenního příjmu NMN na kvalitu spánku, únavu a fyzickou výkonnost u starších japonských dospělých. Čtěte dále. Nejlepší NMN si objednáte u EnduraVita, klikněte zde pro vstup do našeho obchodu.
Kdy mluvit se svým lékařem
Zvažte domluvení schůzky se svým praktickým lékařem, pokud si myslíte, že máte poruchu spánku, nebo pokud vaše dítě převážně dýchá ústy.
